на главную пишите нам

Кушанья, которые поднимут настроение

Кушанья, которые поднимут настроение Городской ритм жизни не зря называют «бешенным». Организм постоянно подвергается значительным стрессовым нагрузкам: на работе, в общественном транспорте или за рулем собственного авто, дома. Ежедневные волнения не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья, и вот уже головные боли, недосыпание, вялость становятся постоянными спутниками человека. В таком состоянии трудно выполнять свои обязанности на «отлично», возникает еще большее волнение и получается «замкнутый круг». Можно ли бороться со стрессом?

Лучше всего, конечно было бы ограничить влияние факторов, вызывающих беспокойство. Но часто это попросту невозможно. К примеру, производящая ремонт квартир фирма набрала много заказов и ее сотрудники работают сверхурочно, чтобы выполнить все взятые обязательства. Тогда нужно учиться «держать удар». Человеческий организм имеет достаточно большие резервы выносливости, но если их не пополнять, они рано или поздно истощатся. Одна из причин истощения – неправильное питание. Если есть «сухомятку», «на ходу», питаться «фаст-фудом», то очень скоро можно почувствовать недомогание. В такой пище нет всех необходимых питательных веществ, минералов, микроэлементов. Да, она утоляет голод, но лишь на короткий промежуток времени. Стараясь восполнить недостаток необходимых веществ, организм начинает снова и снова требовать пищи, но опять не получает того, чего нужно.

Какие блюда помогут не только утолить чувство голода, но и справиться со стрессом? В первую очередь те, в которых содержится мало жира. Лучшим вариантом будет отварное диетическое мясо. Оно прекрасно усваивается, в процессе термической обработки полезные вещества практически не разрушаются. К мясу обязательно стоит добавить блюда из овощей, зелень. А вот прием кофе лучше ограничить, содержащиеся в нем вещества разрушают витамины группы В. Хорошей заменой для кофе может служить зеленый чай. Он успокаивает нервную систему. В той ситуации, когда нужно быть спокойным и собранным, например, когда вам требуется отделка квартир - Москва это или другой мегаполис – вы не будете нервничать, спокойно поговорите с представителями фирмы, занимающейся отделочными работами, и сможете здраво оценить предложенные условия.

Источник здоровья и хорошего самочувствия – молочная каша. Она будет еще более полезна, если вы включите в рецепт такие добавки, как орехи, мед, свежие или консервированные фрукты.

Больше витаминов, меньше «вредной» пищи – и вы забудете о стрессе. Правильное питание поднимет вам настроение и поможет набраться сил для ведения дел, будь то строительство элитных коттеджей под ключ или запуск нового завода по производству высокотехнологичного оборудования.